Quel thé choisir pour votre bien-être ?

Quel est le meilleur thé pour la santé ?

Le thé est bien plus qu’une boisson raffinée : il est un véritable allié pour la santé. Mais face à la diversité des variétés, lequel choisir pour bénéficier au mieux de ses vertus ?

Le thé vert : l’élixir antioxydant par excellence

 

Le thé vert, en particulier le matcha et le sencha, est reconnu pour sa richesse en catéchines, notamment l’EGCG (épigallocatéchine gallate), un puissant antioxydant. Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, il aide à lutter contre le stress oxydatif, réduit les inflammations et soutient la santé cardiovasculaire en régulant le taux de cholestérol.

Le thé blanc : la pureté à l’état brut

 

Faiblement oxydé, le thé blanc conserve une concentration exceptionnelle en polyphénols. Il favorise l’élasticité de la peau, booste le système immunitaire et contribue à la prévention du vieillissement cellulaire.

Le thé noir : énergie et protection cardiaque

 

Plus oxydé, le thé noir est riche en théaflavines et théarubigines, des antioxydants qui améliorent la circulation sanguine et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires (American Journal of Clinical Nutrition). Son taux de caféine modéré en fait aussi un excellent stimulant naturel.

Le thé oolong : l’équilibre entre vert et noir

 

Fermenté à mi-chemin entre le thé vert et le thé noir, le oolong favorise la digestion, aide à réguler la glycémie et contribue à la gestion du poids grâce à ses effets brûle-graisses prouvés.

Quel thé choisir ?

 

Tout dépend de vos objectifs : thé vert pour la longévité et la détox, thé blanc pour la peau et l’immunité, thé noir pour l’énergie et le cœur, oolong pour l’équilibre digestif.

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